jak gif

lol 8 dni juz xD nie ma to jak szybka sprzedaż

Adi również i dzięki Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w tych ***...ch korkach "

ciekawe jak sie rozkreci -- "Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę do piekła ze względu na towarzystwo." --

Van dal masz już właśnie prezent Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w tych ***...ch korkach "

na początku często tak jest że ciężko pomieścić, ale po jakimś tygodniu może dwóch powinieneś sie przyzwyczaić. Jeśli jesteś ekto(wnioskuje to po tym że piszesz że jesz gainery i carbo) to dobrym sposobem mogą być suszone owoce rodzynki czy morele. Oczywiście bez szaleństw z ilością ale zajmują one niewiele miejsca w żołądku a dostarczają sporo [...]

nom moze zakupic , ale bedzie problem z jej wprowadzeniem do angili bende myslec ze to waglik lub inne rzeczy wiec ostrzegam zeby ci tego z granicy nie zabrali ( jak mi i mojemu kumplowi )

SzoHo18: w samolocie wiozlem otwarta kielbase, wiec jest luz jak lecisz, puszek tez troche wziolem

jak wyglada trenin i dieta,oraz wszystkie twoje dane(wiek,waga,aktywnosc,ect )?

a zdrowe tluszcze? jaki masz stan zatluszczenia?jak woda podskorna?czy jestes chory,oslabiony?

uuu1 cm w bani na kreatynie hm...... cieżka sprawa przynajmniej jak dla mnie najwiecej miałem około 8 kg wiecej na ławce a co do rozmiarów to wiekszych zmian nie zaobserowałem poza nawodnieniem ....

Dzięki za szybką odpowiedź. Niestety nie moge dawać SOGów Ławki nie posiadam, jakby ktoś jeszcze wiedział jakie ćwiczenia będa dobre na tę partię mięśni to dajcie znać albo podajcie linka jak jest to gdzieś na forum bo ja nie moge tego znaleść

ale kto powiedzial ze ja chce od duzych ciezarow zaczynac :) jak tgrzeba bedzie to z połówkami bede robil co do a6w to cwiczylem z jakies 3 miesiace teamu ale mi grypa przerwala gdzies kolo 17 dnia, bede cwiczyl na redukcji

Przetrenowałeś klatke ziomek. Rób max 16 serii choć i to wydaje mi sie za duzo. 14 powinno styknąć.....A tak w ogole to jak ty cwiczysz tą klatke ze jestes w stanie 20 serii zrobić?

tauryna nie jest najlepszym antykatabolikiem Ale jak juz chcesz to możesz brać ok 2g rano i 2-3 przed treningiem na pobudzenie ( na niektórych to działa) możesz również zapodać kawke

co wam z tego proscaru ze na cyklu nie wyrosna poczekajcie po cyklu jak odsatwicie i koks i proscar to doipero rosna

[...] tak od 18 roku zycia i nic nie bilem i nei cwiczylem nawet wiec skad np przez te 3 lata sie pojawilo pare wlosow czarnych na barkach i meszek co mialem maluutki takie jakies sa dluzsze te wloski na plecach mam z 3 moze 4 wlosy ale sa!!!!! i nmam nadzieje ze nei bedzie wiecej jaka jest tego przyczyna jak by mi ktos mogl powiedziec ??? [...]

czyli tak jak mowilem klata+biceps

Az mnie skreca jak nczytam niektore wypowiedzi... moze naleze do szczesliwcow ale zadnych problemow po bialkach w prooszku, jadlem soje /dawno/ producenta nieznanego, eggs Olimpu -ok bialko, wpc Ostrowi i all ok. Tylko zawsze z woda niegazowana mineralna /zrodlana/ lub gotowana kranówka. H20+CO2 + WPC =

Mialem podobne uczucie jak szamalem TSE olimpu, bolalo kilka dni potem jakby sie przyzwyczailem i nic nie boli

po treningu ww wysokim IG (banany moga byc jak nie masz wafli ) lub jakies antykataboliki (bcaa np.) teraz tak: -jezeli to jest trening na rzezbe - to w okolicach 45-60min spozywamy bialko wolnowchlanialne (~40g), lub jezeli jest to trening w godzinach rannych lub poludniowych to mozesz dorzucic troche ww o niskim ig - jezeli jest to trening na [...]